内训课程

情绪与压力管理

一、课程背景在职场中，情绪与压力管理对于个人的工作效率、职业发展和整体幸福感至关重要。随着工作节奏的加快和职场竞争的加剧，职场人士面临着越来越多的情绪挑战和压力源。本课程旨在帮助职场人士掌握有效的情绪与压力管理技巧，提升自我调节能力，以更加积极、健康的心态面对工作中的各种挑战。二、课程目标 1.认识情绪与压力的本质及其对个人和职场的影响 2.掌握情绪识别与表达的技巧，提高情绪智力 3.学习有

陈维银

#压力管理

餐饮员工压力与情绪管理

【培训课时】 1天/6课时【培训师】孙老师【课程对象】餐饮全体人员【课程介绍】当今餐饮业竞争惨烈，信息广，快节奏，人与人之间最纯粹的服务行业，工作效率，形形色色的压力直逼员工脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“思维突破、压力调适、情绪管理”入手，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效

孙红伟

#时间管理 #压力管理

职场压力与情绪管理

心理压力已然成为现代人工作和生活的一部分，适度的压力能推动我们实现工作和生活的目标，而过重的压力与情绪负担会严重影响工作效率和身心健康，所以学习有效感知和舒缓心理压力的策略和技巧已是提升工作效率和生命品质的主动选择。

程洪于

#压力管理

成为情压管理的高手

通过两天课程，理解情压管理的重要性，并能通过正确的方法处理压力，释放压力，管理压力，并能对情绪进行正确的干预，减少压力导致的负面情绪，缓解焦虑，从而提升自己的工作效率。

甘万龙

#压力管理

压力管理

伴随着社会经济快速发展的步伐，高负荷的工作给职场人士尤其是企业的中高层管理者带来很多附加问题和不必要的成本，也让人们开始寻找有效进行压力控制管理和调整心态的途径。在现代社会中，企业领导及员工拥有良好的心态对个人、家庭、团队、组织，乃至整个社会都会产生有益的影响。为了在高度竞争的市场环境中，找到有效的情绪压力管理途径，塑造良好心态，心态决定行动，行动决定结果，若想要改变员工的行为，就必

华平生

#压力管理 #职业素养

本课程从情绪的觉察出发，分解情绪的来源层次，帮我们清晰看到自己的情绪点和模式，在此基础上学习情绪点识别与压力管理，同时，教会大家应对危机情境下的自我疏导与团队管理策略。该课程少有干瘪晦涩的理论，主要引用大量的鲜活案例、有趣的体验活动，让学员深刻体验、有效认知，并在此基础上生发出自己的职场状态优化方案，制定有效的情绪压力管理措施。从而帮助学员建立健康高效的压力管理模式，超越个人心智和情感的局限性，突

刘欣

#思维训练 #压力管理 #职业素养

《女性情绪压力管理之道》

在当今社会，女性扮演着多重角色，既要工作拼搏，又要照顾家庭，还要应对生活中的各种挑战。这使得女性在追求幸福的过程中，经常面临情绪和压力的困扰。为了帮助女性更好地管理情绪和应对压力，我们推出了《活出幸福-女性情绪压力管理之道》这门课程。该课程旨在帮助女性了解情绪和压力的来源，掌握有效的应对策略，提升自我认知和情绪管理能力。通过学习本课程，女性可以更好地平衡工作与家庭，提升生活质量，实现自

曹晶

#压力管理

业务场景中的情绪与压力管理培训课程介绍

随着后疫情时代的到来，企业中业务人员工作节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人面临着情绪和压力管理的问题。不良的情绪反应不仅影响个人的心理健康，也会影响到团队的协作效率、业务的持续发展和企业的整体表现。因此，学习如何有效地管理情绪和压力，对于提升个人生活质量和工作效率具有重要意义。本课程旨在帮助学员认识和理解情绪与压力的本质，掌握科学的情绪调节和压力缓解方法，促进个人成长和企业发展。

张明

#压力管理

握手言和：情绪压力管理工作坊

《2024中国各行业心理健康洞察报告》的数据显示：近65%的职业人遭受压力的“焦虑情绪困扰”，近60%的受访者正经历不同程度的“职业倦怠”，50%受访者认为工作“无意义感”。此外，担心职业发展空间占49.90%、经济收入压力占48%，情绪低落抑郁占40.10%。经历三年疫情“心理次生灾害”，又遭遇新一轮BANI时代：脆弱感、焦虑感和无时不在的精神压力，困扰着众多职场人心理健康。高危机感、低耐挫力，

李世源

#压力管理

与压共舞：情绪压力分级管理

据《2024中国各行业心理健康洞察报告》（由简单心理、知乎、腾讯企鹅、微博健康、《第一财经》杂志、科学松鼠会、果壳、拉勾等12家行业领跑者联合发布）的数据显示：近65%的职业人因工作压力遭受“焦虑压力困扰”，近60%的受访者正经历不同程度的“职业倦怠”，50%受访者认为工作“意义匮乏”。而担心职业发展空间的占49.90%、经济收入压力占48%，情绪低落抑郁占40.10%。

李世源

#压力管理