握手言和：情绪压力管理工作坊

副课题：允许自己过上身心一致的人生

课时：2天[6小时/天]  

人数：40位+

形式：工作坊（三分之一幽默讲授，三分之一参与体验，三分之一分享萃取。避免枯燥理论，课程有趣有料、生动感悟，全程走心代入感，直击魂魄感染力。）

课程背景：

习近平总书记在2024年元旦贺词中说：“现在，社会节奏很快，大家都很忙碌，工作生活压力都很大。”

《2024中国各行业心理健康洞察报告》的数据显示：近65%的职业人遭受压力的“焦虑情绪困扰”，近60%的受访者正经历不同程度的“职业倦怠”，50%受访者认为工作“无意义感”。此外，担心职业发展空间占49.90%、经济收入压力占48%，情绪低落抑郁占40.10%。经历三年疫情“心理次生灾害”，又遭遇新一轮BANI时代：脆弱感、焦虑感和无时不在的精神压力，困扰着众多职场人心理健康。高危机感、低耐挫力，正向情绪匮乏，自我效能感偏低，工作与生活界限越来越模糊，多重角色撕裂感，缺乏立体心理建设，“二手压力”蔓延，精神内耗严重。巨石压力与细沙压力反复打磨，员工队伍焦虑症、抑郁症风险增高，早衰和过劳造成身心成本透支，工作幸福感降低，组织活力与竞争力受到威胁。正视职场各种心理健康困扰，成为企业高层再也不能忽视的“管理刚需”。

课程收获：

1、帮助干部员工监控情绪警戒线，系统性调适身心压力，预防心理亚健康。

2、把消极压力转化积极压力，从减压释压，走向化压抗压，做阳光奋斗者。

3、挖掘自身潜能优势，预防家庭-工作失衡，管理情绪内耗，提升生命质量。

4、通过系列体验互动，内化，达到“认知-情绪-行为-结果”的自我内和谐。

5、培植心理内功，习养心理健康，铸造正向阳光价值观，优化重塑心智模式。，

6、彰显人本主义关怀，撬动精神支点，引领心灵高地，推动健康型组织建设。