一、情绪压力面面观
1、心理健康的标准
1.1 心理健康到底有多重要？
1.2 个人的幸福指数与企业的管理成本
1.3 情压管理能力主宰我们70%的命运
测试：你的积极率（线上测试）
互动：画出自己的心理健康图谱
2、认识情绪
2.1 情绪不分对错好坏，但能决定安全
2.2 情绪是能量，无法被消灭，但可以稳定组织氛围
2.3 情绪是信差，告诉我们发生了什么，引导我们管理疏导
2.4 我们是自己情绪的主人（情绪是生而有之的，我们要学而知之）
案例：你的职场焦虑
3、情绪从哪里来？
3.1 梳理情绪背后的信念系统（辅以现场练习）
3.2 了解自己的性格、信念、认知系统
互动：情绪大转盘
工具：冰山情绪锚
二、学会面对和处理情绪
1、压力危机中，情绪的正确打开方式
1.1 辨别情绪和压力点的来源
1.2 情绪管理学习中的八大陷阱
2、情绪的出口：舒放四法
3、面对压力的四种反应模式
4、减压——学会对自己的情绪负责（谁的情绪谁做主）
互动：稳定的衣裳
工具：探索你应对压力的模式（现场演练）
冥想：情绪之源
案例：消耗在情绪上的生命力
三、职场情压管理的实践提升
1、危机事件：舆情管理策略
2、如何让自己情绪稳定（情绪的两大根源）
3、对于员工职场期待的三大管理
4、处理愤怒的四个步骤
5、缓解焦虑的黄金法则
练习：情绪翻转猜猜猜（小组）
互动：表达各种情绪
工具：一致性表达（演练+作业）
练习：正向情绪三件宝
四、组织压力管理的方法和策略
1、阳光模式 VS 责任心模式
2、改写情绪化的思维脚本
3、改善员工的情绪生态环境
4、激活员工应对压力和情绪的能量
5、如何做好压力管理
5.1 画大自我的心理舒适圈
5.2 面对问题与压力的万能五步法
5.3 压力释放仪式6招
5.4 如何协助他人缓解压力
案例：积极职场竞争力
练习：情绪翻转猜猜猜（小组）
工具：万能的QP五步（问题神器）
