程洪于

针对某国企员工“情绪管理能力弱、易被负面情绪困扰、工作内耗严重”的痛点，程洪于讲师量身定制了“职场情绪管理与内耗破解”专题培训，吸引了45余名员工及管理者参与。课程围绕职场情绪管理的核心，助力员工掌握情绪管理技巧，摆脱负面情绪困扰，破解情绪内耗。 程洪于讲师深入浅出地讲解了职场常见负面情绪的类型、成因，重点分享了情绪识别、情绪调节、情绪转化等实操技巧，运用情绪ABC理论、正念疗法等心理学工具，引导学员正确认识负面情绪，学会将负面情绪转化为工作动力。他通过情景模拟再现了职场中常见的情绪场景，如被批评、工作失误、人际矛盾等，引导学员现场演练情绪管理话术，掌握科学的情绪调节方法。 培训结束后，参训

近期，程洪于讲师受邀为某新能源企业开展“职场心理资本提升与团队韧性打造”专项培训，聚焦企业“团队心理韧性不足、应对挫折能力弱、凝聚力不强”的核心痛点，为40余名管理者及团队骨干带来了一场赋能课程。课程围绕心理资本提升的核心，助力团队打造高心理韧性，提升应对挫折与压力的能力。 程洪于讲师重点讲解了职场心理资本的四大核心要素——自信、希望、乐观、韧性，结合新能源行业创新发展的特点，拆解了团队心理资本提升的方法，分享了挫折应对技巧、团队心理建设策略等实操内容。他通过案例分析、分组共创的方式，引导学员梳理团队心理短板，制定团队心理资本提升计划，学会运用心理学方法激发团队潜能，提升团队韧性。 某部门主

为帮助某建筑企业员工破解“高压工作环境下心理状态不佳、工作效率低”的痛点，程洪于讲师开展了“高压职场心理调适与高效工作”专项培训，吸引了50余名一线施工人员、基层管理者参与。课程聚焦高压环境下的心理调适方法，助力员工在高压工作中保持良好心理状态，提升工作效率。 程洪于讲师结合建筑行业施工强度大、压力高的特点，系统讲解了高压环境下心理状态的变化规律，重点分享了快速心理调适、压力释放、高效工作的方法，包括碎片化放松技巧、工作节奏调整、心理能量管理等实操内容。他通过现场演示、分组演练的方式，引导学员掌握快速缓解压力的技巧，学会在高压工作中合理分配心理能量，避免过度消耗。 参训基层员工反馈热烈，某施

某金融机构为破解“员工职业倦怠严重、工作热情不足、离职率偏高”的问题，特别邀请程洪于讲师开展“职业倦怠干预与工作内驱力激活”专题培训，参训学员涵盖一线员工、客服人员及基层管理者共60余人。课程围绕职业倦怠的干预与内驱力激活，助力员工摆脱职业倦怠，重新点燃工作热情。 程洪于讲师结合金融行业工作特性，深入讲解了职业倦怠的表现、成因，重点分享了职业倦怠的干预方法、工作内驱力激活策略等实操内容。他通过真实案例，拆解了“长期重复工作、压力过大、价值感缺失”等导致职业倦怠的核心因素，引导学员梳理自身职业状态，学习自我调适方法，通过目标重建、价值认同、兴趣挖掘等方式，激活工作内驱力。 培训过程中，现场互动

应某快消品企业邀请，程洪于讲师为其全体员工开展“职场人际关系心理学与人际内耗破解”系列培训，聚焦企业员工“人际关系紧张、沟通不畅、人际内耗严重”的痛点，助力员工掌握职场人际关系相处技巧，化解人际内耗，提升工作幸福感。课程贴合快消行业团队协作频繁的特点，实操性强，得到了参训学员的一致认可。 程洪于讲师从心理学角度，系统讲解了职场人际关系的核心逻辑，重点分享了人际沟通技巧、冲突化解方法、边界感建立等实操内容。他结合职场常见的人际矛盾案例，拆解了人际内耗的成因，运用社会心理学相关理论，引导学员学会换位思考、精准表达，掌握“非暴力沟通”技巧，建立健康、和谐的职场人际关系，避免不必要的人际内耗。 参训

针对某互联网企业员工“职场焦虑突出、自我内耗严重、职业安全感不足”的核心痛点，程洪于讲师开展了“职场焦虑破解与心理韧性构建”专项培训，为50余名一线员工、项目专员带来了一场深度心理赋能课程。课程聚焦职场焦虑的成因与破解方法，助力员工重建心理韧性，摆脱内耗困扰。 程洪于讲师结合互联网行业节奏快、压力大的特点，系统讲解了职场焦虑的类型、成因，重点分享了焦虑情绪的疏导方法、心理韧性的构建技巧，包括认知重构、积极心理暗示、目标拆解等实操内容。他通过真实案例，拆解了“绩效焦虑、晋升焦虑、人际关系焦虑”等常见焦虑的破解路径，现场引导学员进行焦虑情绪梳理，学习自我关怀的方法，建立积极的职场心态。 此次培训

为帮助某科技企业中层管理者破解“管理压力大、情绪管控能力弱、团队心理引导不足”的痛点，程洪于讲师量身定制了“管理者心理赋能与压力管控”专题培训，吸引了40余名中层管理者参与。课程围绕管理者的心理素养提升、压力疏导、团队心理引导三大核心，助力管理者提升心理韧性，高效应对管理压力。 程洪于讲师结合中层管理场景，深入浅出地讲解了管理者常见的压力来源，重点分享了情绪管控技巧、压力疏导方法、团队心理引导策略等实操内容。他运用心理学ABC理论，拆解了管理者情绪失控的核心原因，通过情景模拟再现了管理中的压力场景，如下属执行不力、跨部门协同不畅等，引导学员现场演练情绪管控与压力疏导话术，掌握科学的心理引导方法

近期，程洪于讲师受邀为某大型制造企业开展“职场压力管理与心理调适”专项培训，聚焦企业员工“工作压力大、情绪内耗严重、心理状态不佳”的核心痛点，为80余名各岗位员工、基层管理者带来了一场兼具专业性与人文关怀的赋能课程。程洪于讲师凭借自身十余年职场心理学研究与培训经验，结合心理学专业理论，摒弃生硬的说教，以“案例解析+心理测评+实操演练”的方式，帮助学员科学认知压力、有效疏导压力。 课程中，程洪于讲师重点讲解了职场压力的来源、压力对身心的影响，以及科学的压力疏导方法，涵盖情绪调节、认知重构、正念放松三大核心模块。针对员工普遍存在的“焦虑易怒、拖延内耗、职业倦怠”等问题，他结合真实职场案例，拆解了压