近期，程洪于讲师受邀为某大型制造企业开展“职场压力管理与心理调适”专项培训，聚焦企业员工“工作压力大、情绪内耗严重、心理状态不佳”的核心痛点，为80余名各岗位员工、基层管理者带来了一场兼具专业性与人文关怀的赋能课程。程洪于讲师凭借自身十余年职场心理学研究与培训经验，结合心理学专业理论，摒弃生硬的说教，以“案例解析+心理测评+实操演练”的方式，帮助学员科学认知压力、有效疏导压力。
课程中，程洪于讲师重点讲解了职场压力的来源、压力对身心的影响，以及科学的压力疏导方法，涵盖情绪调节、认知重构、正念放松三大核心模块。针对员工普遍存在的“焦虑易怒、拖延内耗、职业倦怠”等问题，他结合真实职场案例，拆解了压力产生的心理机制，分享了深呼吸放松法、正念冥想、认知调整等实操技巧，现场引导学员进行心理测评，精准识别自身压力状态，制定个性化压力调适方案。
参训学员反馈热烈，某一线员工表示：“最近工作压力特别大，经常失眠、焦虑，听完程老师的课，学会了科学的压力疏导方法，也明白了如何调整自身认知，今后会以更平和的心态投入工作。”此次培训有效帮助员工缓解了职场压力，调适了心理状态，降低了职业倦怠发生率，为企业营造了健康、积极的职场心理氛围。
