一、职业情绪诊断
1、职业生涯发展三要素：兴趣、能力、价值观
Ø 职业生涯发展三要素关系：性能佳循环
2、困扰我们的三种职业情绪
Ø 职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现
Ø 职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现
Ø 职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现
3、了解职业情绪定位工具
Ø 常见的职业情绪口头禅
Ø 如何察觉自己的职业情绪？
4、职业情绪处理方案
Ø 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
A、倦怠的三个应对策略
B、焦虑的三个应对策略
C、失落的三个应对策略
5、得出职业生涯管理体检报告
Ø 困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点
二、修炼兴趣，克服倦怠情绪，提升职业新鲜与快乐感
1、兴趣修炼模型：兴趣金字塔
Ø 兴趣金字塔核定义：感官兴趣、自觉兴趣、志趣
2、兴趣修炼方法：
Ø 发现兴趣：享受感官，多尝试，发现兴趣
Ø 找到资源：为兴趣找到学习资源
Ø 兑换价值：为兴趣找到兑现平台
三、提升能力，克服焦虑情绪，增强职业成就与掌控感
1、能力提升模型：能力三核
Ø 能力三核定义：知识、技能、才干
2、能力三核解决问题：
Ø 想努力，但是没方向
Ø 目前岗位没有晋升路径，觉得没前途
Ø 工作任务挑肥拣瘦
Ø 没有结果心态
Ø 把目前工作当跳板，不肯全力以赴
3、能力三核的成长策略：看清未来努力方向
Ø 能力三核之可迁移性：知道工作的意义，踏实工作不挑活
Ø 能力三核之竞争顺序：认真仔细，不倦怠
Ø 能力三核之结构特性：一专多能零缺陷
4、能力增长的具体方法：GROW模型&721学习法则
现场练习：制定能力提升计划和主动沟通计划
四、找回价值，克服失落情绪，提升职业幸福与满足感
1、看到职业隐性收益
Ø 职业收益公式：职业收益=钱+发展空间+情感
2、职业收益三大秘密：如何避开职业选择的诱惑？
Ø 年龄：越年轻，钱越少
Ø 职业模式：青春饭VS老中医
Ø 跳槽的代价：用发展空间和情感收益换钱（不要盲目跳槽）
3、找到工作的意义感：高光时刻
工具&练习：填写《工作意义环工具表》并在组内分享
