授课见证

职场压力疏导赋能企业全员心理赋能

近期，程洪于讲师受邀为某大型制造企业开展“职场压力管理与心理调适”专项培训，聚焦企业员工“工作压力大、情绪内耗严重、心理状态不佳”的核心痛点，为80余名各岗位员工、基层管理者带来了一场兼具专业性与人文关怀的赋能课程。程洪于讲师凭借自身十余年职场心理学研究与培训经验，结合心理学专业理论，摒弃生硬的说教，以“案例解析+心理测评+实操演练”的方式，帮助学员科学认知压力、有效疏导压力。课程中，程洪于讲师重点讲解了职场压力的来源、压力对身心的影响，以及科学的压力疏导方法，涵盖情绪调节、认知重构、正念放松三大核心模块。针对员工普遍存在的“焦虑易怒、拖延内耗、职业倦怠”等问题，他结合真实职场案例，拆解了压

程洪于

#心理学 #压力管理

管理者心理赋能破解管理压力与情绪管控难题

为帮助某科技企业中层管理者破解“管理压力大、情绪管控能力弱、团队心理引导不足”的痛点，程洪于讲师量身定制了“管理者心理赋能与压力管控”专题培训，吸引了40余名中层管理者参与。课程围绕管理者的心理素养提升、压力疏导、团队心理引导三大核心，助力管理者提升心理韧性，高效应对管理压力。程洪于讲师结合中层管理场景，深入浅出地讲解了管理者常见的压力来源，重点分享了情绪管控技巧、压力疏导方法、团队心理引导策略等实操内容。他运用心理学ABC理论，拆解了管理者情绪失控的核心原因，通过情景模拟再现了管理中的压力场景，如下属执行不力、跨部门协同不畅等，引导学员现场演练情绪管控与压力疏导话术，掌握科学的心理引导方法

程洪于

#压力管理

职场焦虑破解助力员工重建心理韧性

针对某互联网企业员工“职场焦虑突出、自我内耗严重、职业安全感不足”的核心痛点，程洪于讲师开展了“职场焦虑破解与心理韧性构建”专项培训，为50余名一线员工、项目专员带来了一场深度心理赋能课程。课程聚焦职场焦虑的成因与破解方法，助力员工重建心理韧性，摆脱内耗困扰。程洪于讲师结合互联网行业节奏快、压力大的特点，系统讲解了职场焦虑的类型、成因，重点分享了焦虑情绪的疏导方法、心理韧性的构建技巧，包括认知重构、积极心理暗示、目标拆解等实操内容。他通过真实案例，拆解了“绩效焦虑、晋升焦虑、人际关系焦虑”等常见焦虑的破解路径，现场引导学员进行焦虑情绪梳理，学习自我关怀的方法，建立积极的职场心态。此次培训

程洪于

#心理学 #压力管理

职业倦怠干预激活员工工作内驱力

某金融机构为破解“员工职业倦怠严重、工作热情不足、离职率偏高”的问题，特别邀请程洪于讲师开展“职业倦怠干预与工作内驱力激活”专题培训，参训学员涵盖一线员工、客服人员及基层管理者共60余人。课程围绕职业倦怠的干预与内驱力激活，助力员工摆脱职业倦怠，重新点燃工作热情。程洪于讲师结合金融行业工作特性，深入讲解了职业倦怠的表现、成因，重点分享了职业倦怠的干预方法、工作内驱力激活策略等实操内容。他通过真实案例，拆解了“长期重复工作、压力过大、价值感缺失”等导致职业倦怠的核心因素，引导学员梳理自身职业状态，学习自我调适方法，通过目标重建、价值认同、兴趣挖掘等方式，激活工作内驱力。培训过程中，现场互动

程洪于

#压力管理

高压职场心理调适助力员工高效工作

为帮助某建筑企业员工破解“高压工作环境下心理状态不佳、工作效率低”的痛点，程洪于讲师开展了“高压职场心理调适与高效工作”专项培训，吸引了50余名一线施工人员、基层管理者参与。课程聚焦高压环境下的心理调适方法，助力员工在高压工作中保持良好心理状态，提升工作效率。程洪于讲师结合建筑行业施工强度大、压力高的特点，系统讲解了高压环境下心理状态的变化规律，重点分享了快速心理调适、压力释放、高效工作的方法，包括碎片化放松技巧、工作节奏调整、心理能量管理等实操内容。他通过现场演示、分组演练的方式，引导学员掌握快速缓解压力的技巧，学会在高压工作中合理分配心理能量，避免过度消耗。参训基层员工反馈热烈，某施

程洪于

#心理学 #压力管理

职场情绪管理破解情绪内耗难题

针对某国企员工“情绪管理能力弱、易被负面情绪困扰、工作内耗严重”的痛点，程洪于讲师量身定制了“职场情绪管理与内耗破解”专题培训，吸引了45余名员工及管理者参与。课程围绕职场情绪管理的核心，助力员工掌握情绪管理技巧，摆脱负面情绪困扰，破解情绪内耗。程洪于讲师深入浅出地讲解了职场常见负面情绪的类型、成因，重点分享了情绪识别、情绪调节、情绪转化等实操技巧，运用情绪ABC理论、正念疗法等心理学工具，引导学员正确认识负面情绪，学会将负面情绪转化为工作动力。他通过情景模拟再现了职场中常见的情绪场景，如被批评、工作失误、人际矛盾等，引导学员现场演练情绪管理话术，掌握科学的情绪调节方法。培训结束后，参训

程洪于

#压力管理

职场新人职业心态与抗压能力培养

当前职场竞争激烈，新入职员工普遍面临工作压力大、职业心态浮躁、抗压能力薄弱等问题，部分新人因工作受挫、压力过大出现情绪低落、工作懈怠，甚至放弃职业发展，影响个人成长与企业人才稳定。为此，我们邀请窦彦斌讲师开展《职场新人职业心态与抗压能力培养》培训，帮助新人树立积极的职业心态，提升抗压能力。窦彦斌讲师结合心理学知识与新人成长特点，传授简单实用的心态调节与抗压方法。课程中，讲师重点讲解了职场新人常见的心态问题、积极职业心态塑造方法、压力识别与疏导技巧、挫折应对方法、职业自信心培养等内容，结合新人心态案例——比如某新人通过心态调节，摆脱工作挫折带来的负面影响，重新树立职业信心；某新人通过掌握抗压技

窦彦斌

#团队管理 #新员工 #压力管理

企业全员职场情绪压力管理与心态调节

作为企业人力资源负责人，我们团队长期面临员工职场情绪内耗严重、工作压力过大、心态失衡等问题，部分员工因压力过大出现工作效率下降、情绪暴躁、离职率偏高的情况，甚至影响团队氛围与企业整体运营效能。为帮助员工缓解情绪压力、调整工作心态，我们特邀谷亚楠讲师开展《职场情绪压力管理与积极心态塑造》专项培训。谷亚楠讲师深耕职场情绪压力管理领域10余年，擅长将心理学理论与职场实操结合，授课风格温和接地气，以“案例拆解+方法传授+现场疏导”为核心，精准贴合全员情绪压力管理痛点。课程中，讲师重点讲解了职场常见情绪（焦虑、烦躁、倦怠）的识别方法、压力来源分析、情绪调节技巧、积极心态塑造、工作与生活平衡等核心内容，

谷亚楠

#压力管理

职场管理层情绪压力管理与团队赋能培训

我们企业的管理层长期面临工作压力大、情绪控制能力不足、不会疏导团队情绪等问题，部分管理者因自身情绪失衡，出现管理方式生硬、沟通不畅的情况，难以有效赋能团队，甚至导致团队凝聚力下降。为此，我们邀请谷亚楠讲师开展《管理层情绪压力管理与团队情绪赋能》培训，助力管理者提升情绪管理能力，带动团队良性发展。谷亚楠讲师精准把握管理层情绪痛点，结合管理场景，提供针对性极强的情绪管理与团队赋能解决方案。课程中，讲师重点讲解了管理层情绪自我觉察、压力疏导方法、情绪对团队的影响、团队情绪疏导技巧、赋能式管理与情绪激励等内容，结合管理层案例——比如某管理者通过情绪管理，改善管理方式，团队积极性提升45%；某团队通过

谷亚楠

#团队管理 #压力管理

职场新人情绪适应与压力应对

我们企业新入职员工普遍面临角色转换困难、职场适应压力大、情绪波动明显等问题，部分新人因难以适应职场节奏、承受不住工作压力，出现焦虑、自我否定等情绪，甚至选择离职，增加了企业人才培养成本。为帮助新人快速适应职场、缓解情绪压力，我们特邀谷亚楠讲师开展《职场新人情绪适应与压力应对实战》培训。谷亚楠讲师结合新人成长特点，课程内容由浅入深、通俗易懂，兼顾理论与实操，助力新人快速调整心态、适应职场。课程中，讲师重点讲解了新人职场情绪适应技巧、压力来源分析、快速减压方法、职场人际关系与情绪管理、自我接纳与成长等内容，结合新人职场案例——比如某新人通过情绪适应培训，快速调整心态，1个月内适应职场节奏；某新人

谷亚楠

#团队管理 #新员工 #压力管理