一、养心之道
1、何为压力&情绪
2、两种都市人最需要注重的情绪：
（1）焦虑情绪（恐惧 强迫）
（2）抑郁情绪
3、身体疾病与情绪的关系
（1）高血压
（2）肥胖
（3）女性两点一线（乳腺 乳房 子宫 附件 卵巢 妇科问题）
（4）慢性疼痛
（5）皮肤病
4、互动：情绪望闻问切：身体情绪地图
5、按摩穴位：藏于身体的两个情绪开关
二、养身之道
1、互动：免疫力测试
2、五脏六腑时间排表（符合自然规律的养生）
（1）适合排便的起床时间
（2）适合运动健身的时间
（3）适合休息入眠的时间
5、什么才是正确的泡脚
6、睡眠障碍
（1）失眠
（2）易醒
（3）早醒
（4）噩梦
三、身心之道
1、全体互动：身心放松体验
（1）全身放松
（2）心理排毒/宣泄/更高级别的宣泄
2、常见的四种呼吸减压
互动体验：腹式呼吸
互动体验：古印度478情绪去除法
互动体验：放松叹息
3、冥想体验：与身体艰辛部位对话
4、互动体验：渐进式放松体验
5、冥想体验：安全岛技术（可选）
6、互动体验：陶土身心放松体验（可选）
尾声：何为完整的身心健康？
