一、动态活动
活动目标：通过适合于老年人的活动（运动）舒缓筋骨，强身健体，释放情绪，滋补内心
年龄的定义：
（1）百岁人生
（2）老而不衰
（3）相信你自己——人的毕生发展观
二、为何人一旦退休就容易生病？
1、男性长者
2、女性长者
3、男女共性
三、智慧长者的三大需要
1、精神大于物质（养老不是经济养老而是精神养老）
2、倾听与陪伴
3、自我整合与自我实现
四、人的基本能量
1、性欲：不论多少年纪都有性欲
（1）唱歌 互动：击鼓传花
（2）跳舞 广场舞
2、攻击性：年纪大了也会有攻击性，只是方式不同
五、爱与归属感
1、中老年人对于归属的心理需要：被需要的幸福
2、老年人需要的价值 充分发挥晶体智力
3、关于养老生活
（1）独自养老
没有关系等于婴儿的死亡恐惧
容易大声说话是在防御孤独
独自养老的情绪隐患：孤独、抑郁
社区养老
（2）居家养老
老人与第三代之间的关系 生的希望 爱的补偿 补阳
老人与子女之间的关系：控制与依赖 病理性付出
互动：爸爸/妈妈 我想对你说
（3）智慧养老：康养式养老 旅行养老 结伴养老
六、发展需要&人生意义
1、反刍过去 回顾你自己
互动：说出你的骄傲
互动：说出你的遗憾
互动：如果你认识我的父母。。。
2、活在当下 释放你自己
（1）社会文化给予性别的情绪和压力
（2）正念喝水
（3）口令游戏《拍拿放》
3、展望未来 实现你自己
（1）人临终前会后悔的10件事
（2）视频互动：台湾老人环岛游的真实故事
（3）乔布斯的故事
互动：说出你的想要
