第一部分：情绪压力概述
一、压力部分
1、测测你的压力（压力预警信号）
2、压力预警信号
3、社会再适应量表 SRRS（压力源排序）
4、常见的三大压力源：欲望 比较 自我效能感
互动：测试：自我效能感自测
二、情绪部分
1、何为情绪劳动？
2、识别情绪
3、无名情绪的由来
（1）自己
（2）他人
镜像神经元理论
踢猫效应
视频观摩1：别人给你的情绪要不要给自己最重要的人？
（3）注意力导致的情绪
互动：注意力选择测试
瓦伦达效应
（4）时间&空间影响情绪
三、如何化解自身的情绪
1、焦虑情绪
（1）现场自测焦虑情绪
（2）化解焦虑情绪的方法
2、抑郁情绪
（1）现场自测抑郁情绪
（2）化解抑郁情绪的方法
（3）斯坦福大学老鼠实验
3、其他方法
（1）晒太阳
（2）链接自然
（3）音乐
