积极心理学

课程背景：

    心理学在很长的时间，都把有问题的人作为研究对象，直到20世纪90年代，人们才关注到积极的心理状态，更能提高工作效率，更有创造性，本课程试图解决积极心理学在企业管理中的应用。

课程收益：

1、发现个体身上的积极天性；

2、学习积极心理的五大能力；

3、实现幸福人生的方法；

课程时间：1天

课程大纲：

第一讲：为什么要研究积极心理学

 一、近代心理学的误区

  1、消极心理学占主流

  2、研究精神病理的居多；

  3、塞利格曼关于积极心理学的研究；

二、社会发展呼唤积极心理学

三、积极心理学—真善美的科学

 1、人类进化中的积极天性；

 2、迷走神经的发现；

 3、积极的关系；

第二讲：如何培养积极心理学

一、 积极的情绪

1、 改变消极思维

2、 测试：你是积极思维的人吗？

3、 如何培养积极思维

1） 注意

2） 归因

3） 行动

4） 反思

4、 消极的心理防御

二、 乐观的心态

1、 乐观与健康

2、 测试：你是一个乐观的人吗？

3、 如何培养乐观的心态

1） 笑；

2） 乐观思维

3） 幽默感

4、 不知足常乐心态

5、 等待的心态

三、 积极的关系

1、 独立的关系与依存的关系；

2、 积极关系的行为表现

3、 如何去建立关系

1） 如何去接近一个人？

2） 如何让一个人喜欢你？

3） 如何去接触别人

四、 幸福的感受

1、 关于幸福的误解

1） 有钱就幸福

2） 幸福就是比你好；

3） 逃离红尘就是幸福；

4） 幸福是给与的；

2、 什么是幸福

1） 主观的幸福感

2） 快乐的性格

3） 积极的情绪

4） 幸福的感知

3、 福流与幸福感

1） 什么是福流

2） 讨论：做什么事才福流

五、 善良的美德

1、 利他

1） 开心的时候更容易利他

2） 利他的人更幸福

2、 宽恕

1） 宽恕别人的意义

2） 讨论：张扣扣事件

3、 感恩

1） 感恩的意义

2） 写一封感恩信