一、MBTI分析与自我了解
1. 16种职业人格背后的“差异”与“优势解读”
1) I/E J/P的外显观察与行为要求
① 能量获取源泉和“理想”相处模式（自我修复/团体疗愈）
② 确定性和“灵感”型行为模式（对“条条框框、按部就班”的忍耐度）
2) S/N F/T
① 聚焦细节和规划系统，“细节魔王”和“规划大师”的兼容
② 情感支持和理性行动，“懂我”和“效果”的取舍
③ 互动：测试与引导拆解
2.基于思维、性格、目标差异下的通识沟通策略
1）避免不经意的“冲突和挑战”沟通模式
2）创造可执行、可检验的沟通习惯
3）不同情境下的沟通策略（介绍类、推进类、陈述类、共创类等）
二、情绪的觉察与分析
1. 情绪来源分析：
1) 认识信念与行为的关系
Ø 案例：底层逻辑和“凭本事不开心”互动实例
2) 寻找负面情绪背后的限制性信念
① 全面解读情绪及与场景的关系，“人”“情”“景”互动匹配训练。
2. 两性的压力特点与思维分析
1) 女性：
① 原始基因中携带而来“敏感” “责任”““关怀”等
② 女性的思维惯性与行为惯性（注重感觉、弥散思维等）
Ø 案例：职场女性抗压的两极分化现象
③ 女性的“群居”属性与沟通模式
2) 男性：
① 原始基因中的“部落特质”造成的“面子”关注
② 竞争、成就的外化体现
三、向内寻做自己——做会自我悦纳的职场人
1. 心理弹性测试（连接方式）
1) 成因分析：身体状况、生活境遇、思维模式、支持工具
2) 体验：身体机能与压力状态互动关系体验（膻中穴、大圆肌拍、点体验）
2. 不止于感恩
1) 对已有资源（身体、思维、稳定工作等）的觉察
2) 对公司给与的专业支持有感知（行业影响力、相对较低的互动成本等）
3) 对人在社会化进程中的平台需求的理解
3. 韧性的“脱敏”与“顿感”
Ø 案例：七月份的尾巴是狮子座~
4. 回到“正念”中——“叙事疗法”重塑压力
Ø 案例：《重塑心灵》片段体验
四、职场幸福力的行动指引——从微小的地方试试看
1. 口头禅
Ø 互动：列举亲近的3位朋友的口头禅，分析个性，可否改善
“顺便”与“助推”
2. “授权”思维
3. 微幸福与行动力
4. 关照身体基础下的“小确幸”
