职场情绪压力管理之道

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王沛

国家二级心理咨询师、企业员工幸福力管理专家

讲师简介

她拥有10年的金融领域的学习与实践,10年系统心理学学习培训和督导经历,她拥有心理学硕士、国家二级心理咨询师等资质,在招商银行期间曾在市场策划、品牌管理、产品经营等岗位就职,她曾是优秀的管理培训生及高级产品经理。

职场情绪压力管理之道
3698 次浏览 #压力管理 #职业素养

课程大纲:

一、高情商的核心关键---情绪

1、 情商就是情绪智能

2、 高情商的五大表现

3、 员工为什么知道,但是就是做不到

4、 管理者为什么道理都对,但是就是没效果

 

二、走进情绪、认知情绪

1、 管人就是管理情绪

2、 情绪从何而来

3、 决定情绪的信念系统

4、 管理者有效沟通的十二个前提假设

 

三、如何处理人际关系

1、 如何通过对方的言行读懂对方的思想

2、 如何感受对方的情绪感受

3、 如何做到换位思考:感知位置平衡法

4、 如何影响对方的思维模式:意义换框、五步脱困

 

四、如何处理自我情绪

1、 忍受?发泄?逃避?都不是好办法

2、 消除、淡化、运用、配合四大方法相结合,快速处理情绪

3、 改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力

 

五、如何处理他人情绪

1、 交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果

2、 如何快速地建立相互信任关系

3、 情绪与角色认知:个人情绪与工作情绪

4、 EQ型情绪处理法:接受、分享、肯定、策划

 

六、负面情绪的正面力量

1、 如何让情绪来为你服务

2、 八大负面情绪的正面运用方法

3、 情绪的钟摆效应

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