心理健康
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#心理健康
第一部分(1.5小时)
一、 什么是心理健康
二、 心理健康对身体健康的影响
三、 心理健康的特点及如何护理
四、 中医养生
脏腑的主要功能和配合
“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”中医和心理学的结合
互动:养生操
第二部分(1.5小时)
一、情绪的来源
互动练习:引发情绪的小游戏
自我认知:了解自己的感觉
二、了解焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事:想什么就是什么
工具:压力管理技巧
三、破解情绪背后的密码
1、 理解
2、 解释
3、 期待
四、情绪管理技巧
练习:萨提亚冰山模型
理情疗法ABC

