《青少年情绪管理与压力疏导实操》

培训目标： 教授学员科学的心理干预工具，帮助青少年有效应对负面情绪与高压环境。

课程模块：

*   模块一：情绪调节的科学方法。 学习并实操深呼吸放松法、冥想正念训练及运动减压等身心调节技巧。

*   模块二：积极思维与认知重塑。 运用ABC理性情绪疗法，引导青少年识别并纠正非理性信念，培养乐观开朗的心态与成长型思维。

*   模块三：考前与学业压力管理。 针对中高考等关键节点，教授系统脱敏、松弛训练及时间管理技巧，帮助青少年保持最佳备考状态。

*   模块四：自我认知与潜能开发。 通过“我是谁”、“兴趣温度计”等心理活动，引导青少年悦纳自我，发掘自身优势与内在动力。