贺娟

课程背景：职场人士压力大，竞争强，饱受身体与心理健康的烦恼，同时因为时间或所受知识所限，不能掌握方便的养生方法，从而耽误身心的康复，而常见的中医理疗方法多较复杂，不能为职场人士所用，所以本课程为没有医学基础的职场人士，提供养生保健理疗实操方案。方便易学，简单有效。 课程目标：1、帮助学员了解健康的含义 2、帮助学员掌握全息医学理疗实操方法 课程设计： 1、培训时间为3个小时

现在的白领成天忙于工作，常常忽视身体发出的亚健康的信号。黄老师总结了职场亚健康的十大信号，帮助大家从心肝脾肺肾源头上进行调理。同时黄老师研究中华传统食疗文化后发现，不论是什么毛病，只要您按照自然规律去吃，特别是顺着节气去吃，我们身体就会像一块庄稼地似的，春生、夏长、秋收、冬藏，真正达到“天人合一”。此次培训让你在最短时间内领悟职场亚健康的信号和调理方法，分享24道节气食谱和12节经络操，

颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病 ，更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。黄老师用自己的养生方法论开篇，讲授颈椎得病的原因，从中医角度告诉大家食疗穴位按摩的预防方法，教习颈椎养生操，全方位地帮助大家远离颈椎病，健康当下。

聪明女人，就是懂得爱护自己的女人。不仅要让自己的生活有品质，还要懂得投资养生、投资美丽。一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看出来。而且不管是什么年龄，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样疾病，只要你下足了功夫，方法得当，立刻就能收到回报。投资养生、投资美丽就是将自己的幸福延长、更欢喜快乐。你是一个聪明女人吗？

【课程名称】中医养生与自我保健 【课程时长】1天 【课程对象】压力大、身体弱、年稍长以及所有职场人士 【课程特色】以实战实效的讲授、启发、引导、体验式培训，让学员学的轻松，让培训真正产生效果 【授课讲师】罗文娟(齐鲁儿童医院特聘专家、CIPTT注册国际职业培训师、中国企业教育百强特色课程十大名师、全国讲师推优大赛特聘评委、山东大学等高校特聘讲师、电视台、电台栏目嘉宾等) 【授课风格】专业讲授、引导

当今社会，越来越多的职场女性在工作中很拼命。随着生活压力增大、经常熬夜、情绪波动等因素，让不少女性出现月经不调，脸上也开始长痘痘、肤色变差。月经不调紊乱严重的话可能诱发继发感染，不孕不育，严重威胁女性身心健康。今天的课程帮助大家了解女性月经期的保健，了解月经不调紊乱的诱因，分享食疗方法和反射疗法，呵护大家的健康和美丽，调理好自己的体质。