秋季金气养护，润肺润燥防阴虚

秋季属金对应肺脏，金性肃降收敛，气候干燥易致 “金燥”，出现干咳少痰、皮肤干燥、咽喉不适等症状。养生核心在于 “润金敛气”，兼顾润肺与护肾，因为 “金生水”，肺润则肾滋。

作息应早睡早起，顺应自然界收敛之势，避免熬夜耗伤肺阴。晨起睡前各搓鼻翼 10 次，增强鼻黏膜抵抗力，预防呼吸道不适。饮食上多吃白色食材，如梨、银耳、百合等润肺之品，搭配黑芝麻、黑木耳等黑色食材补肾，遵循 “金生水” 的相生规律。可煮制百合莲子粥，加蜂蜜调味，百合苷能安神助眠，适合秋季失眠人群。家居风水上，在西方摆放白色陶瓷制品，增强金气收敛；保持室内湿度，可用加湿器或摆放水生植物，缓解干燥之气。