春季木气养生，疏肝健脾正当时

春季属木，对应肝脏，是肝气生发的关键期，养生核心在于 “顺木之性”。此时人体易出现 “木郁” 症状：春困乏力、头晕目眩、情绪低落，这是肝气不舒、影响脾胃运化的表现。中医认为 “肝木克脾土”，春季调理需兼顾疏肝与健脾。

作息上应早睡早起，避免熬夜耗伤肝血，晨起可到公园散步，呼吸新鲜空气助力肝气舒展。运动宜选择舒展类项目，如扩胸展臂、瑜伽拉伸，每天 3 次每次 1 分钟，缓解肩颈郁结。饮食上多吃菠菜、春笋等木性食材，搭配山药、小米等健脾食物，遵循 “木生火、火生土” 的相生原理。可泡饮菊花茶疏肝，忌辛辣油腻以免助火伤木。家居风水上，在正东方摆放绿萝、吊兰等绿色植物，增强木气生机，让身心与春季节律同频。