SFBT 在婚姻家庭矛盾咨询中的实操案例

婚姻家庭矛盾中，常见问题如 “沟通不畅”“家务分工分歧”“教育理念冲突” 等，双方往往陷入 “互相指责” 的循环，难以看到解决方向。SFBT 在婚姻家庭咨询中，通过引导夫妻或家庭成员关注 “共同目标” 和 “成功经验”，打破指责循环，找到彼此都能接受的解决方法。

结婚 5 年的张先生和李女士，因 “张先生经常加班，没时间陪家人，李女士觉得被忽视” 频繁争吵。SFBT 咨询师没有评判 “谁对谁错”，而是先问双方：“如果你们的矛盾解决了，理想的家庭生活是什么样的？” 张先生说：“希望下班回家后，能和妻子孩子一起吃晚饭，周末一起出去玩。” 李女士说：“希望他能提前告诉我加班时间，不加班的时候多帮我做家务。” 接着，咨询师引导他们回忆 “例外时刻”：“有没有哪周你们相处得比较愉快？当时发生了什么？” 两人想起 “上个月张先生有一周没加班，每天回家陪孩子读绘本，周末一起去了公园，那周没吵架”。咨询师帮他们从 “例外” 中提炼方法：制定 “每周家庭时间”（如周三、周六晚上不加班），张先生提前一天告知加班计划。经过 3 次家庭会谈，两人的争吵减少，家庭氛围明显改善。SFBT 在婚姻咨询中，不纠结 “谁的责任”，而是聚焦 “如何一起变好”。